methodieken & technieken

Er zijn verschillende gedragsverandertechnieken en gedragsverandermethodieken welke door een coach gebruikt kan worden. Sommige mensen hebben aan een klein zetje genoeg. En kunnen volledig op eigen kracht zichzelf veranderen, zonder inzet van een professionele coach; levenscoach. Zie onderstaande opsomming over gedragsverandering als dit kleine zetje om jezelf te veranderen. Regelmatig wordt de informatie over gedragsverandering door coaches van Mental Capital aangevuld. 

methodiek
  • krachtige doe-het-zelf verandertechniek: Wat & Waarom?
  • uitleg over transactionele analyse, bruikbaar in communicatie
  • ijsbergmodel McClelland, bruikbaar bij gedragsinzicht & gedragsverandering
  • kernkwadranten model van Daniël Ofman; een krachtig reflectie middel
  • overtuigingen zijn alle gedachten die voor jouw waar zijn, en maken deel uit van ons wereldmodel. Overtuigingen zijn filters en bepalen dus welke informatie wij vervormen, wel of juist niet waarnemen. Overtuigingen zijn subjectief. Dat zorgt ervoor dat overtuigingen vaak belemmerende overtuigingen zijn. De basisvooronderstellingen helpen je om je belemmerende overtuigingen in een ander daglicht te zien
  • stellen van doelen; nut en concretiseren
  • toepassing van Positieve Psychologie; uitleg positieve psychologie & uitleg positieve psychologie door grondlegger Seligman
  • Mentale basis is kwaliteit van slapen; Wil je iets verbeteren in je gedrag?, dat begint met goede nachtrust. Gevolgen van slechte slaap en tips voor goede nachtrust
  • Het NLP communicatiemodel legt uit dat er buiten ons allerlei gebeurtenissen plaatsvinden die we waarnemen via zintuigen. Vanaf het moment dat de externe prikkel (beeld, geluid, woord, aanraking, of smaak) wordt waargenomen, starten onze hersenen een verwerkingsproces. Hierin passeert informatie een aantal filters, die bepalen wat wel en niet binnenkomt. Het soort filters vangt af van wat er in ons (on)bewuste aandachtsgebied belangrijk is. En zo maken we allemaal onze eigen voorstelling van een externe gebeurtenis. Kortom: onze eigen waarheid is ontstaan.
  • De vier bewustzijn stadia van Maslow spreken over onbewust onbekwaam, bewust onbekwaam, bewust bekwaam en onbewust bekwaam. Het gaat veranderen van diep ingesleten onsuccesvolle gedragspatronen, gedragsverandering.
naslagwerk

Wil je uiteindelijk ook professioneel begeleidt worden? Kijk dan op coaching.